JSONではスラッシュは要エスケープ…だと…。ごきげんよう。＜何
緊急特番ー。
先日書いた腕の痛みが悪化してきました。
肩こりとは違って、日がたっても収まる気配がありません。
このままだと本当に腕が上がらなくなるのではという懸念から、医者に行くことを決めました。
これまではおっくうに感じていたのですが、若くないんだからためらっている場合ではないと思って。
整形外科で見てもらったところ、いわゆるスマホ首でした。
首の骨を横から見たとき、前方にカーブしておらずまっすぐになっています。
それが首の神経を圧迫し、首筋の痛み、肩の痛み、腕の痛みへと全部つながっていました。
姿勢の悪さなど原因には心当たりしかなく、ずばり言い当てられて腑に落ちました。
飲み薬と湿布も処方されて、一時的に痛みは引きましたが、根本原因であるストレートネックを治さないことには解決しません。
指導を受けた主なポイントは以下の通りです。
- 姿勢の改善（頭を後ろに引く、胸を張る）
- 休憩を取り、肩をゆっくり大きく回す
- 筋トレの前にストレッチを
老化ではなく生活習慣によるもの、自分の努力しだいでよくなると知って希望が持てた通院体験となりました。
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