すうぃーとだーく完結おつ！ ごきげんよう。
こないだ初めて走りました。＜1歳児かな？
正確に言うと、2年前に足を痛めて以来初です。（初耳）
ルームランナーで長時間走ったらやってしまいました。
まさに普段あまり体動かしていない人が急に激しい運動を…ってやつでして。
旅行に備えて体力つけようとはりきりすぎたのがよくなかったのでしょう。
でもいつもだったら数日で痛みや筋肉痛は収まるんですが。
今回はいくらたっても痛みが引かなくて、これはまずいことになった、と。
歩いているときだけでなく、じっとしていても不意にずきずき痛む状況でした。
徐々に日常生活に支障はなくなりましたが、足に体重をかけるのが怖く走ることができませんでした。
その頃から日記でも、自分には軽い運動で十分だなどと急にトーンダウンしていったと思います。
くだラー（※あまくだｒｙ読者を意味する造語）のみなさまはお気づきだったかもしれませんが。＜自意識過剰乙
実際ウォーキングなどは続けていましたが、それでも遊び疲れが出るようになり。
旅行に向けて（またか）もう一段体力を引き上げたいと思い。
そういえば最近痛みが気にならなくなってきたな、ということで解禁しました。
つっても最初は歩くのとほぼ変わらないスピードです。
それでも足腰や心肺機能にかかる負荷は段違い。
ウォーキング中もももを高く上げるなど負荷を高める工夫はしていたんですが、それよりも上でした。
ねえ、昔はのろのろジョギングしている人を見かけて意味あるんだろうかと思っていたんですが。
めちゃめちゃある！ めちゃくちゃ体にくるよ！
運動は自分の状態に合わせて行うもの、人と比べてはいけないと猛省しました。
何にせよ始まったばかり。
もちろんかつての二の舞にならないよう注意は必要ですけども。
疲れを感じず人生を楽しめる体にしていけたらと野望を抱いています。
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